Tipos de dieta saludable.

¿Cuales puede encontrar o cual me puede servir mas?

Cuando nos vemos en la situación de empezar una dieta para perder peso , nos encontramos ante una infinidad de tipos de dietas que nos hacen dudar sobre cuál será más beneficiosa para nosotros.

¿Cuáles son los tipos de dietas más frecuentes?

A continuación vamos a detallarte los distintos tipos de dietas que puedes encontrar.

Dieta hipocalórica

La dieta hipocalórica permite comer de forma equilibrada y saludable mediante el control de la ingesta de calorías, que varían dependiendo de nuestras características físicas y nuestro grado de actividad. En este tipo de dieta, se realizan cinco comidas al día y no se evita ningún grupo de alimentos, excepto aquellos como el azúcar y las grasas saturadas. Estos parámetros son aptos en una dieta para diabéticos.

Dieta por puntos

La dieta por puntos es una buena opción para aquellos que están aburridos de todas las dietas y quieren probar algo nuevo. En este tipo de dieta, también se consumen todos los grupos de alimentos de forma equilibrada y, para ello, cuenta con una tabla de puntos que los clasifica según sus características. El objetivo de este plan de alimentación es no sobrepasar los puntos indicados al cabo del día.

Ejemplo:

Dieta paleo

La dieta paleo, también llamada dieta paleolítica, prácticamente se ha convertido en un estilo de vida. Consiste en volver a aquellos orígenes en los que la alimentación se basaba únicamente en lo que se cazaba y recolectaba. Por eso elimina alimentos procesados.

Ejemplo:     

Dieta proteica


En la dieta proteica, se limita la alimentación a aquellos alimentos que son altos en proteínas, como la carne, el pescado y los derivados lácteos. Este tipo de dieta, que llega a excluir grupos de alimentos tan fundamentales como las frutas y las verduras, puede llegar a ocasionar graves problemas de salud. Pero esta dieta puede causar graves problemas de salud por la falta de hidratos de carbono y fibra.

Ejemplo:   

Dieta alcalina

También conocida como la dieta del pH y promocionada como la dieta “anticáncer”, este tipo de dieta es la última revolución entre los famosos. La dieta alcalina promete depurar el organismo y, además, ser un fuerte protector contra posibles tumores, basándose en el consumo de alimentos que tienen supuestos efectos sobre la acidez de los fluidos de nuestro organismo.

Ejemplo:   

Dentro del mundo de la nutrición y la salud, como tal estas son algunas de los estilos de dieta saludable que puedes tomar de acuerdo, a como tu te sientas mejor o te llame la tención recuerda que lo único que falta, es las ganas de empezar te animo a que inicies.